Nous sommes là pour vous aider à répondre à la question fréquemment posée : que sont les super-aliments ? Inventé au début du 21ᵉ siècle, principalement à des fins de marketing, le terme relativement nouveau de « super-aliment » désigne les aliments qui regorgent de bienfaits nutritionnels et offrent naturellement de nombreux avantages pour la santé.
Les super-aliments sont souvent une excellente source de vitamines et de minéraux essentiels, et offrent une valeur nutritionnelle élevée grâce aux fibres, aux protéines et à d’autres nutriments importants qu’ils contiennent.
Découvrez les 10 meilleurs super-aliments à intégrer dès aujourd’hui à votre régime alimentaire.
Les 10 meilleurs super-aliments à intégrer à votre régime alimentaire
1. Les myrtilles
Parmi tous les fruits rouges, les myrtilles arrivent toujours en tête des meilleurs super-aliments. À la fois riche en vitamines et en fibres, cette petite baie regorge d’anthocyanine, un type de flavonoïde qui fournit des antioxydants essentiels pour aider à protéger contre les radicaux libres qui contribuent au vieillissement de la peau. Les baies sont un super-aliment à ajouter à vos flocons d’avoine au petit déjeuner ou à vos smoothies et sont tout aussi délicieuses à consommer seules.
2. L’ail
L’ail est un super-aliment savoureux. Cette épice piquante et très populaire est l’ingrédient de base d’une multitude de plats à travers le monde. L’ail est un super-aliment car il regorge de bienfaits nutritionnels ; regorgeant de saveur, il constitue une source de protéines, de fibres et de glucides tout en étant peu calorique, et il contient de la vitamine B6, du potassium et du fer, entre autres.
3. Le curcuma
Nous avons ajouté cette épice à notre liste de super-aliments en raison des incroyables bienfaits du curcuma pour la santé. Ce super-aliment est connu pour ses propriétés antioxydantes, et vous pouvez facilement l’introduire dans votre alimentation en le consommant sous forme de poudre de curcuma ou de compléments alimentaires, comme nos gélules de curcuma aux plantes Organics. Contenant également du poivre, ces gélules de curcuma sont un moyen rapide et efficace d’introduire ce super-aliment dans votre alimentation.