Smoothie protéiné à la myrtille juteuse et à l’ananas
Notre recette de smoothie protéiné aux fruits à base de myrtille et d’ananas est 100 % végan et sans gluten. Il déborde de bons ingrédients rafraîchissants et la douceur naturelle des myrtilles vient compléter à merveille le goût franc de l’ananas.
Ingrédients :
- 1 cuillère de poudre protéinée bio brute saveur vanille de Garden of Life
- 34 g d’avocat mûr
- 1 cuillère à soupe de beurre d’amande
- 480 ml de boisson végétale à l’amande sans sucres ajoutés
- 64 g de myrtilles congelées
- 128 g d’ananas congelé en morceaux
- Garnitures optionnelles : myrtilles fraîches, noix de coco râpée ou menthe fraîche
Préparation :
- Placer tous les ingrédients dans un blender et mixer jusqu’à obtenir une consistance onctueuse.
- Optionnel : garnir votre smoothie de myrtilles fraîches ou de noix de coco râpée
- Servir immédiatement dans un verre ou dans une thermos, pour une collation des plus rafraîchissantes sur le pouce.
Smoothie protéiné aux fruits exotiques
Débutez votre journée avec une vibrante explosion de saveurs grâce à notre smoothie protéiné aux fruits exotiques. Réveillez vos papilles avec des goûts sucrés et acidulés, parfaits pour démarrer en trombe votre matinée. Et vous savez quoi ? Il faut moins de dix minutes pour le préparer. C’est véritablement le petit-déjeuner à consommer sur le pouce.
Ingrédients :
Préparation :
- Mixer tous les ingrédients à pleine vitesse jusqu’à obtenir la consistance souhaitée.
- Ajouter un peu d’eau si le mélange semble trop épais.
- Servir et déguster !
Smoothie protéiné Chai épicé-pomme gourmande
Ce smoothie a le goût de l’automne. Les petits-déjeuners gourmands et réconfortants n’ont pas forcément besoin d’être bourrés de glucides ou de sucre. Essayez notre smoothie protéiné Chai épicé-pomme gourmande, pour commencer la journée avec une touche de réconfort et de délice.
Ingrédients :
- 1 cuillère de poudre protéinée brute saveur vanille de Garden of Life
- ½ cuillère à café de cannelle
- ½ cuillère à café de muscade
- ½ cuillère à café de gingembre
- 6 abricots secs
- 4 à 5 dattes mejhoul dénoyautées
- 500 ml d’eau
- 300 g de pommes coupées en morceaux
- 500 ml de boisson végétale à l’amande sans sucres ajoutés
Préparation :
- Mettre les morceaux de pomme, les abricots et les dattes dans une poêle et couvrir avec de l’eau. Faire chauffer sur la plaque de cuisson à feu doux pendant 5 minutes, ou jusqu’à ce que les pommes aient ramolli.
- Égoutter les fruits cuits et mettre les pommes dans le blender pendant qu’elles sont encore chaudes (en ayant vérifié au préalable s’il est possible d’ajouter des liquides chauds en toute sécurité dans votre blender).
- Ajouter tous les ingrédients restants et mixer jusqu’à obtenir une consistance onctueuse.
- Servir immédiatement dans un verre et y ajouter un peu de cannelle, pour une note épicée supplémentaire.
Délicieux smoothie protéiné à la cerise
Les cerises constituent une excellente source d’antioxydants naturels favorisant une bonne santé générale et ce smoothie fruité en regorge. Il contient également des morceaux de banane, un fruit riche en potassium et en fibres, de la boisson végétale à l’amande ainsi que de la poudre protéinée végane Garden of Life, pour débuter la journée avec une collation des plus gourmandes et rassasiantes.
Ingrédients :
- 1 cuillère de poudre Raw Organic Fit de Garden of Life
- 1 cuillère à café de sirop d’érable
- 236 ml de boisson végétale à l’amande sans sucres ajoutés
- 118 ml d’eau de coco
- 128 g de cerises griottes congelées
- 64 g de morceaux de banane congelés
Préparation :
- Mixer tous les ingrédients à puissance moyenne jusqu’à obtenir une consistance onctueuse.
- Verser dans une tasse et déguster.
Si vous souhaitez un petit-déjeuner plus rassasiant, associez une boisson végétale, des fruits frais et de l’avoine pour rester plus longtemps à satiété.
