Mener une vie saine et opter pour un régime équilibré sont les éléments clés permettant à votre corps de recevoir les nutriments dont il a besoin pour fonctionner tout en étant en parfaite santé.
Le zinc est un minéral essentiel à notre corps pour soutenir une multitude de fonctions importantes. Le corps humain n’en produisant pas, nous devons nous assurer d’en intégrer suffisamment à notre régime alimentaire ou bien opter pour des compléments.
En poursuivant votre lecture, vous allez apprendre tout ce qu’il y a à savoir sur le zinc et ses innombrables bienfaits pour la santé, et découvrir la fréquence à laquelle il est conseillé de prendre des compléments alimentaires à base de zinc.
Qu’est-ce que le zinc ?
Le zinc est un oligo-élément qui assure une bonne santé générale. Si notre corps est incapable de produire ce nutriment essentiel, il est néanmoins important d’en inclure suffisamment dans notre alimentation, car il soutient plusieurs fonctions.
Pour obtenir un apport nécessaire, on peut choisir d’intégrer des aliments riches en zinc à notre alimentation ou bien opter pour des compléments alimentaires.
Pourquoi a-t-on besoin de zinc ?
Le zinc a de nombreuses vertus pour la santé, allant du maintien d’une belle peau au renforcement du système immunitaire. Pour en savoir plus sur les bienfaits du zinc, rendez-vous ci-dessous.
1. Les bienfaits du zinc sur la peau
Le zinc contribue au maintien d’une peau normale. Il permet d’aider à cicatriser, car il favorise la synthèse du collagène et aide à réduire les inflammations.
2. Contribue à la bonne santé des yeux
Le zinc contribue au maintien d’une vision normale et peut soutenir la vue.
3. Renforce le système immunitaire
Cet oligo-élément essentiel peut aider à maintenir le fonctionnement normal de notre système immunitaire.
4. Soutient le métabolisme
Le zinc aide notre corps à transformer en énergie tous les nutriments vitaux provenant de notre alimentation, y compris les glucides, les protéines et le gras, et à soutenir la fonction métabolique.
5. Contribue à la croissance et au développement
Le zinc aide notre corps à former de nouvelles cellules et joue un rôle essentiel dans la croissance et le développement pendant l’enfance et l’adolescence.
Dans Quels Aliments Trouve-t-on du Zinc?
Pour tirer profit de ses vertus, il est nécessaire d’inclure différents aliments contenant du zinc dans votre alimentation, de la viande rouge jusqu’aux légumes. Voici une liste d’aliments riches en zinc dont vous pouvez vous inspirer :
- Les huîtres (et autres crustacés)
- La viande, dont la viande rouge et la volaille
- Les produits laitiers, y compris le lait, les yaourts et le fromage
- Les lentilles, les pois chiches et les haricots
- Les fruits à coque
- Les produits à base de céréales complètes, dont le pain
- Les épinards
Les personnes suivant un régime végétarien ou végan peuvent trouver plus difficile de s’assurer un apport en zinc suffisant, car la plupart des aliments qui en contiennent sont d’origine animale.
Que vous mangiez de la viande ou non, vous pouvez envisager de prendre des compléments alimentaires à base de zinc pour vous assurer d’apporter à votre corps la quantité suffisante de cet oligo-élément essentiel.
Les compléments alimentaires à base de zinc de Garden of Life
Maintenant que vous savez tout sur les bienfaits du zinc, il est temps de favoriser votre bonne santé générale et votre bien-être, grâce à notre gamme de compléments alimentaires à base de zinc.
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