Faire assez de sport et fournir à votre corps les nutriments essentiels est crucial pour une bonne santé physique. Mais ce n’est pas tout ! Nous ignorons souvent le fait (ou le sous-estimons grandement) que cela nous garde sain d’esprit et détendu.
Chez Garden of Life, la nourriture nous passionne, et nous utilisons toujours de vrais aliments. Laissez-nous partager avec vous nos astuces santé pour vous aider à rester zen et vous concentrer sur ce qui est vraiment important.
Comment le stress affecte-t-il votre corps ?
Le stress peut avoir des conséquences néfastes sur votre corps, en particulier lorsque ce dernier libère des hormones sécrétées en réponse à un état de stress, comme par exemple l’adrénaline et le cortisol. Ces effets comprennent:
- Une augmentation du taux glycémique
- Une accélération du rythme cardiaque
- Une augmentation de la tension artérielle
- Une augmentation de l’anxiété
Ainsi, durant de longues périodes de stress, votre santé mentale et physique peut être affectée. Mais rappelez-vous, manger les bons aliments et faire de l’exercice sont des techniques pouvant réduire vos niveaux de stress et vous donner un coup de pouce!
Aliments bons pour le moral
Le stress affecte vos taux de glycémie, faites donc en sorte de prendre des repas régulièrement. Comme les protéines libèrent lentement du sucre dans le sang, nous vous conseillons de consommer beaucoup d’aliments riches en protéines, comme le poulet, le thon et les œufs. En cas de stress, rien de tel que ces aliments pour vous aider à y voir plus clair!
Vous pouvez également prendre des compléments, par exemple notre poudre protéinée végane. Grâce à une libération lente du sucre dans votre sang, vous vous sentez plus détendu.
