Après tous les changements survenus à la suite de la pandémie mondiale, il est plus important que jamais d’apprendre comment prendre soin de soi mentalement.
Ces petites astuces devraient aider à véritablement prendre soin de sa santé mentale :
1. Apprenez à dire non
Dire « non » ne signifie pas que vous êtes quelqu’un de négatif. Savoir quand dire « non » peut au contraire montrer que l’on prend soin de soi, car cela signifie que vous êtes capable de voir quand il vous est nécessaire de faire une pause pour éviter un burnout et de protéger votre bien-être mental.
Même ce qui se passe sur Internet peut être fatigant lorsque l’on a passé la journée devant un écran, alors n’ayez pas peur de refuser des sorties ou appels de temps en temps. Tout le monde recharge ses batteries de façons différentes et, pour certains d’entre nous, cela implique de rester tranquille quelque temps.
Assurez-vous simplement de ne pas vous couper entièrement de vos proches ; si vous n’avez pas l’énergie ou la force de faire quoi que ce soit, parlez-en à quelqu’un de confiance.
2. Ne laissez pas le stress vous envahir
Le stress peut être une émotion dévorante, mais il existe des habitudes à prendre pour essayer de mieux le gérer. Il y a des limites à vouloir rester organisé(e) et à dresser des listes : le facteur premier sera nécessairement votre état d’esprit.
Si vous vous retrouvez à vous inquiéter de toutes les choses que vous « devriez » être en train de faire, essayez de faire une pause, de respirer profondément et de méditer quelques instants. Essayez de vous recentrer sur le présent et sur votre tâche actuelle ; le reste peut attendre.
Nos Comprimés Organics Herbal Gestion du Stress Garden of Life ont été conçus pour aider votre corps et votre esprit à gérer les effets du stress quotidien.